ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Я называю правильным питанием такое питание,которое позволяет хорошо выглядеть,чувствовать,быть стройной и при этом приумножать своё здоровье.
Правильное питание это не диета для похудения,это образ жизни согласно природным циклам и активности органов. Не буду заходить вглубь китайской медицины,тибетской или аюрведы.
У них есть различия,но есть и много общего.Вот это общее и будем использовать для себя.

Не все могут определить свой тип конституции:Вата,Питта и Капха по аюрведе; Ветер,Желчь и Слизь по тибетской медицине.Не каждый может сходить к китайскому доктору и понять какие органы и системы находятся в дисбалансе.

Но мы можем использовать природные ритмы для укрепления и оздоровления своего организма.И самый лёгкий вариант дневные ритмы,так проще всего с помощью питания удерживать в равновесии ветер,желчь и слизь.

Начинаем!

То,что касается воды:утром пьём горячую(тёплую) свежевскипячёную воду,сырую воду лучше не пить вообще(она слишком ИНЬ-холодная).Если всё таки любите сырую,то её можно пить в период Желчи с 10 до 14 часов и летом).Табу: вода со льдом и из холодильника.

Утро начинается с завтрака и это время холодной и тяжёлой Слизи,чтобы её уравновесить нам нужно кушать завтрак в приготовленном,горячем виде.Можно добавлять специи,которые вы хорошо переносите:куркума,имбирь. И надо исключить с утра всё сладкое,молочное,и в том числе сырые овощи и фрукты.
Завтракать лучше с 7 до 9 ч утра-это время максимальной активности желудка.

Обед это время Желчи  и в этот период можно есть салаты из свежих овощей,неострые  и не кислые супы и вторые блюда.

Время с 14 до 18 часов-время Ветра.Ветер лёгкий и холодный,мы уравновешиваем его тёплой,маслянистой пищей,можно съесть и булочку.

После 18 часов снова наступает время Слизи и плотно лучше не есть,можно выпить немного костного бульона,несколько ложек гречки. Если ужин будет тёплый и лёгкий,то наутро вы проснётесь и с аппетитом захотите скушать свой завтрак.



Приятного аппетита!

                                        ОТНОШЕНИЯ-почему всё не так...

Послушала сейчас известного блогера,что очень важно быть царицей,причём всегда.Свою внутреннюю богиню Кали можно проявлять 1 раз в месяц(для отстаивания своих границ) и т. д. Согласна,чувство собственного достоинства очень важно,так же как и красивая походка,ухоженный вид,расслабленность. Но позвольте вас спросить: а как вы будете чувствовать себя рядом с такой королевой(королём)?  Это же надо соответствовать,постоянно контролировать себя,одёргивать и т.д Мне так кажется,что королевы,даже настоящие немного другие в кругу близких,в домашней обстановке.

Важно другое,уметь сочетать в себе 4 ипостаси женские:КОРОЛЕВА,ЛЮБОВНИЦА,ДЕВОЧКА И ХОЗЯЙКА.

Для счастливых отношений важны все четыре и ещё важна женская мудрость в том,как и когда их проявлять.
 Зачем так себя ограничивать одной ролью?А где искренность и спонтанность девочки? Томность и манкость любовницы?Чистота,уют и комфорт хозяйки?

Для счастливых отношений надо быть разной,тогда мужчина не будет бегать от одной к другой,от хорошей хозяйки к пылкой любовнице,от статусной королевы к шалунье девочке и так по кругу.Всё что надо, можно найти в одной,той которая когда то зажгла его сердце!
Быть собой,развивая с любовью к себе и радостью, недостающие женские проявления-путь к счастливым,долгим,гармоничным отношениям.
                                         (продолжение следует...)

                                                ОТНОШЕНИЯ-ПОЧЕМУ ВСЁ НЕ ТАК...(2)

Мы все разные,но в одном похожи-мы все хотим быть счастливыми,только понятие счастья у всех...РАЗНОЕ! Вот такой парадокс!

Отношения начались,первые ссоры,недопонимания,и даже истерики. Как он(а) может? Он должен или она должна...Друзья,а разрешите вас спросить:а у вас были договорённости? Ведь для того,чтобы утверждать что кто-то чего-то вам должен,должны быть договорённости,согласие так сказать обоих. Или это вы так решили? Вообще то,никто никому ничего не должен.


Я уже писала в первой статье,что у каждого из вас есть свои понимания как должны выглядеть ваши отношения,что для вас очень важно,а что нет. И это надо обсудить ещё на берегу.

Идеально было бы,чтобы девушка сначала осознала,что важно для неё в отношениях(буду далее рассматривать на примере девушек), узнала парня,его приоритеты,его взгляды на жизнь,на отношения.Присмотрелась,как он ведёт себя в обществе,наедине,с друзьями,с родителями,в конфликтных ситуациях. Далее,сравнила со своим приоритетами и сделала вывод: ок,нам по пути или: это не мой человек,пожалуйста,следующий.:) И это надо сделать до того,как запрыгнуть в кровать(а не наоборот).Чтобы не было мучительно больно потом.

Вот разобрались и даже договорились,например о том,что он будет всегда отвечать на звонки или при первой возможности перезванивать. И вот вы переписываетесь,потом задаёте вопрос в переписке,а он не ответил час,два,три. Вы звоните,он не берёт трубку.Вы решаетесь позвонить ему домой, и вам говорят,что он спит,крепко спит,не разбудить(это,кстати невыдуманная история!). Вам плохо,разные мысли гуляют в вашей очаровательной головке.
Здесь самое важное ваши чувства,если вам очень плохо,то так оставлять нельзя.(Думаю,что для кого то это вообще не проблема). И если вы уже обговаривали тавую ситуацию и уже было дано обещание,то просто словами делу не поможешь.Здесь необходимы действия,поступки. В данной ситуации, парень утром написал, как ни в чём не бывало,что он спал.(значит предыдущую договорённость он не воспринял всерьёз).

Как действовать в этой ситуации каждый решает сам,но границы должны быть чётко очерчены,чтобы парень понял ,с вами так нельзя,это не пройдёт. И надо быть готовой к тому,что он будет не согласен идти вам навстречу ,но так как это важно для вас,то лучше сразу расстаться.Да,будет больно,но один раз.Если оставить так,как есть,то будет так больно постоянно.Оно вам надо? Выбор как всегда за вами.

И да,это моё личное мнение,у вас может быть другое и это тоже хорошо.

(продолжение следует)

                                     ОТНОШЕНИЯ...ПОЧЕМУ ВСЁ НЕ ТАК (1)

Как странно,непонятно- любили друг друга,были счастливы,а потом взаимопонимание куда то ушло,ссоры стали повторяться с завидной периодичностью,смотришь- и до развода недалеко.
 Что происходит и кто виноват?
А всё сначала часто бывает уже не так.Люди встречаются,возникает искра и чтобы произвести впечатление друг на друга,каждый старается быть "лучшей версией себя".И это хорошо,но, до определённого момента: важно остановиться тогда,когда приходится "ломать себя".

 Ну не люблю я вечеринки,я такой домосед,но ведь девушка мне нравится,дай я превращусь в душу компании и буду проводить вечера вне дома,в шумной компании. А девушка думает,какой общительный,компанейский парень,с ним так здорово и весело.

А вот девушка,которую "научили" на тренингах: в разговоре пойми какой парень,чего хочет и подстраивайся под него. И вот парень любит,чтобы девушка вкусно готовила и она,приглашая его к себе показывает,какая она великолепная хозяйка,хотя сама этого терпеть не может.

И к чему это всё я говорю? К тому,что встречаются две маски,потом они женятся,что же дальше? А дальше маски постоянно носить невозможно и тут открываются...глаза:" Ты до свадьбы был другим,сейчас мне с тобой скучно,у нас совсем разные интересы,сам сидишь дома и меня держишь..""Да я уже устал по кафешкам ходить,я хочу нормальную здоровую еду..."

А как же ещё в начале отношений понять,что тебе с человеком будет комфортно и интересно?
Ответ прост: БЫТЬ СОБОЙ! Обязательно найдётся человек,который оценит именно ваши достоинства и для которого ваши "недостатки"будут не принципиальны.

Кто то скажет,надо идти в отношениях навстречу друг другу! ДА,да,да и ещё раз да. Обязательно идти и меняться,если любишь человека и если это изменение позволяет тебе оставаться собой.Но если ради другого надо себя "ломать"-это не ваш человек,просто пройди мимо.Тебя ждёт тот,с которым ты будешь собой и при этом его потребности тоже будут удовлетворены.
Вот это и является основой счастливых союзов-вы принимаете друг друга полностью,нет ничего такого в другом,чтобы ты не смог(ла) принять!

                 (продолжение следует)

                                ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ?

Дорогой читатель,ты уже знаешь,как образ жизни влияет на здоровье,энергию и настроение.Да,это основа,базис.Без этого ничего другое не имеет смысла. Но задумывался ли ты когда нибудь,сколько энергии ты тратишь,чтобы "обслуживать" свои вещи.Да,да,ты думал,что ты владеешь вещами.Нет,по факту,это они владеют тобой.

Недаром сейчас столько много книг о минимализме,о расхламлении.И это правильно.

Мари Кондо в своей книге "Искры радости"пишет о простой,счастливой жизни в окружении только любимых вещей,приносящих радость.Подумайте,выбросив всё ненужное,мы освобождаем пространство,нам легче дышится,мы без труда поддерживаем чистоту(всё на своих местах и не надо ничего перекладывать с места на место.) Но и это ещё не всё! Мы в плюсе по энергии,так как любимые вещи, чистота и порядок вокруг поднимают настроение,приносят умиротворение.А это между прочим,не только энергия,но и расслабление,и повышение иммунитета.Одни сплошные плюсы!

И заметьте,я ещё ничего не сказала о том,какая это экономия нашего бюджета.Мы ведь найдём куда потратить освободившиеся деньги,верно?

Мы в погоне за вещами порой забываем о самом важном- о самой жизни,о радости общения с близкими-очень хорошо об этом написано в книге Джошуа Беккера " Меньше значит больше".

А природа? Только спасибо нам скажет.Вы же знаете сколько свалок,сколько мусора.Мы скоро забудем что такое просторы,леса и поля.:( Зачем нам столько вещей-ведь они не сделают нас счастливыми! Может поискать счастье внутри?

Первая статья на моём блоге.Хочется написать о самом важном,о том без чего не будет ни счастья,ни успеха,ни реализации.Хотя не так,успех и реализация могут быть,но принесут ли они счастье и радость? О чём это я?
О здоровье,энергии,вдохновении! Помните,как в детстве и ранней молодости: мечты,желания,энергия и предвкушение: ты точно знаешь,что всё ещё впереди!Почему ранней? А вы видели сколько проблем со здоровьем и энергией у 25 летних? Не у всех,но у многих.Замечаете ли вы в транспорте,метро: вот стоят женщины и даже беременные девушки и сидят молодые парни,здоровенные снаружи,но хилые внутри.Они устали,у них нет сил,им бы самим посидеть. И это не шутка.Я сначала думала,что это воспитание,а потом поняла(и это подтвердилось небольшим опросом),что они сами устали.
Это я о наболевшем.:)
Так вот,я уже более 25 лет интересуюсь вопросом здоровья и хорошего самочувствия и пришла к такому мнению:

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ-ТОЛЬКО В НАШИХ РУКАХ!

И очень важно придерживаться в жизни основных принципов здоровья,фундамента,без которого всё другое лечение(любое) либо вообще бессмысленно,либо только на время(убрать симптом,что само по себе глупо и опасно). Эти правила есть во всех школах,в Китае они называются Яншен,в Индии это Аюрведа,у Славян тоже были основы для счастливой жизни,даже в Советском Союзе это понимали,помните: СОЛНЦЕ,ВОЗДУХ и ВОДА-наши лучшие друзья!

Я не буду сейчас писать обоснования этих основ здоровья,а только перечислю их:

1. Это СОН.
   Ложиться спать в 22 часа,если хотим чтобы энергии прибавлялось.
    В 23 часа,если хотим,чтобы энергия восстанавливалась за ночь.
    Если ложимся позже-энергия полностью не восстанавливается.
Кто знает китайскую медицину и часы активности органов,тот понимает почему это так.

2.Это ПИТАНИЕ.
  Питание должно питать тело и помогать телу очищаться,а не создавать условия для застоев,брожения и интоксикации.
 Скажу самое главное,оно должно быть сезонное,зависить от климата(что хорошо индусу-очень плохо эскимосу и наоборот.),от времени суток. Самый важный приём пищи утренний-завтрак и это горячее(тёплое)питание с преобладанием белков и жиров.

3.Это ДВИЖЕНИЕ.

4.Это СОЛНЦЕ.
  Нам всем катастрофически не хватает витамина Д3,а это чревато многими        болезнями.Некоторые умные эндокринологи советуют в нашей полосе постоянно употреблять  витамин Д в капсулах не менее 1000МЕ ежедневно,но сначала восстановить его более высокими дозировками. Если интересно более подробно,то пишите в комментариях.

5.Это МЫШЛЕНИЕ.

Наше отношение к жизни напрямую влияет на уровень здоровья и энергии.


Начните с этого,это не очень легко в нашей теперешней жизни,зато абсолютно безплатно и ,что самое главное,создаёт условия для действительно счастливой и радостной жизни .
И самое приятное,зависит только от нас и у нас всегда есть выбор,какой образ жизни нам вести.

Здравствуй,мой читатель!
Рада приветствовать тебя на своём блоге.

Я очень люблю давать советы по темам,которые меня давно интересуют и которые я постоянно изучаю. Мне очень хочется поделиться своими знаниями,своим опытом с вами.

Как сохранить красоту и молодость на долгие годы?

Как оставаться здоровой и энергичной?

Как улучшить отношения в семье и в социуме?

И поэтому,основными темами моего блога будут:
КРАСОТА
МОЛОДОСТЬ
ОТНОШЕНИЯ.

Если тебе интересно,то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!