Первая статья на моём блоге.Хочется написать о самом важном,о том без чего не будет ни счастья,ни успеха,ни реализации.Хотя не так,успех и реализация могут быть,но принесут ли они счастье и радость? О чём это я?
О здоровье,энергии,вдохновении! Помните,как в детстве и ранней молодости: мечты,желания,энергия и предвкушение: ты точно знаешь,что всё ещё впереди!Почему ранней? А вы видели сколько проблем со здоровьем и энергией у 25 летних? Не у всех,но у многих.Замечаете ли вы в транспорте,метро: вот стоят женщины и даже беременные девушки и сидят молодые парни,здоровенные снаружи,но хилые внутри.Они устали,у них нет сил,им бы самим посидеть. И это не шутка.Я сначала думала,что это воспитание,а потом поняла(и это подтвердилось небольшим опросом),что они сами устали.
Это я о наболевшем.:)
Так вот,я уже более 25 лет интересуюсь вопросом здоровья и хорошего самочувствия и пришла к такому мнению:
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ-ТОЛЬКО В НАШИХ РУКАХ!
И очень важно придерживаться в жизни основных принципов здоровья,фундамента,без которого всё другое лечение(любое) либо вообще бессмысленно,либо только на время(убрать симптом,что само по себе глупо и опасно). Эти правила есть во всех школах,в Китае они называются Яншен,в Индии это Аюрведа,у Славян тоже были основы для счастливой жизни,даже в Советском Союзе это понимали,помните: СОЛНЦЕ,ВОЗДУХ и ВОДА-наши лучшие друзья!
Я не буду сейчас писать обоснования этих основ здоровья,а только перечислю их:
1. Это СОН.
Ложиться спать в 22 часа,если хотим чтобы энергии прибавлялось.
В 23 часа,если хотим,чтобы энергия восстанавливалась за ночь.
Если ложимся позже-энергия полностью не восстанавливается.
Кто знает китайскую медицину и часы активности органов,тот понимает почему это так.
2.Это ПИТАНИЕ.
Питание должно питать тело и помогать телу очищаться,а не создавать условия для застоев,брожения и интоксикации.
Скажу самое главное,оно должно быть сезонное,зависить от климата(что хорошо индусу-очень плохо эскимосу и наоборот.),от времени суток. Самый важный приём пищи утренний-завтрак и это горячее(тёплое)питание с преобладанием белков и жиров.
3.Это ДВИЖЕНИЕ.
4.Это СОЛНЦЕ.
Нам всем катастрофически не хватает витамина Д3,а это чревато многими болезнями.Некоторые умные эндокринологи советуют в нашей полосе постоянно употреблять витамин Д в капсулах не менее 1000МЕ ежедневно,но сначала восстановить его более высокими дозировками. Если интересно более подробно,то пишите в комментариях.
5.Это МЫШЛЕНИЕ.
Наше отношение к жизни напрямую влияет на уровень здоровья и энергии.
Начните с этого,это не очень легко в нашей теперешней жизни,зато абсолютно безплатно и ,что самое главное,создаёт условия для действительно счастливой и радостной жизни .
И самое приятное,зависит только от нас и у нас всегда есть выбор,какой образ жизни нам вести.
О здоровье,энергии,вдохновении! Помните,как в детстве и ранней молодости: мечты,желания,энергия и предвкушение: ты точно знаешь,что всё ещё впереди!Почему ранней? А вы видели сколько проблем со здоровьем и энергией у 25 летних? Не у всех,но у многих.Замечаете ли вы в транспорте,метро: вот стоят женщины и даже беременные девушки и сидят молодые парни,здоровенные снаружи,но хилые внутри.Они устали,у них нет сил,им бы самим посидеть. И это не шутка.Я сначала думала,что это воспитание,а потом поняла(и это подтвердилось небольшим опросом),что они сами устали.
Это я о наболевшем.:)
Так вот,я уже более 25 лет интересуюсь вопросом здоровья и хорошего самочувствия и пришла к такому мнению:
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ-ТОЛЬКО В НАШИХ РУКАХ!
И очень важно придерживаться в жизни основных принципов здоровья,фундамента,без которого всё другое лечение(любое) либо вообще бессмысленно,либо только на время(убрать симптом,что само по себе глупо и опасно). Эти правила есть во всех школах,в Китае они называются Яншен,в Индии это Аюрведа,у Славян тоже были основы для счастливой жизни,даже в Советском Союзе это понимали,помните: СОЛНЦЕ,ВОЗДУХ и ВОДА-наши лучшие друзья!
Я не буду сейчас писать обоснования этих основ здоровья,а только перечислю их:
1. Это СОН.
Ложиться спать в 22 часа,если хотим чтобы энергии прибавлялось.
В 23 часа,если хотим,чтобы энергия восстанавливалась за ночь.
Если ложимся позже-энергия полностью не восстанавливается.
Кто знает китайскую медицину и часы активности органов,тот понимает почему это так.
2.Это ПИТАНИЕ.
Питание должно питать тело и помогать телу очищаться,а не создавать условия для застоев,брожения и интоксикации.
Скажу самое главное,оно должно быть сезонное,зависить от климата(что хорошо индусу-очень плохо эскимосу и наоборот.),от времени суток. Самый важный приём пищи утренний-завтрак и это горячее(тёплое)питание с преобладанием белков и жиров.
3.Это ДВИЖЕНИЕ.
4.Это СОЛНЦЕ.
Нам всем катастрофически не хватает витамина Д3,а это чревато многими болезнями.Некоторые умные эндокринологи советуют в нашей полосе постоянно употреблять витамин Д в капсулах не менее 1000МЕ ежедневно,но сначала восстановить его более высокими дозировками. Если интересно более подробно,то пишите в комментариях.
5.Это МЫШЛЕНИЕ.
Наше отношение к жизни напрямую влияет на уровень здоровья и энергии.
Начните с этого,это не очень легко в нашей теперешней жизни,зато абсолютно безплатно и ,что самое главное,создаёт условия для действительно счастливой и радостной жизни .
И самое приятное,зависит только от нас и у нас всегда есть выбор,какой образ жизни нам вести.
